التخطي إلى المحتوى
نصائح ترفع المناعة للوقاية من كورونا
نصائح ترفع المناعة للوقاية من كورونا

نعرض لكم عبر موقع صباح اليوم 9 نصائح ترفع المناعة للوقاية من فيروس كورونا تعتبر المناعة هى جهاز الدفاع الأول في جسم الانسان ويجب ان نهتم بها جميعا في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد فى مختلف انحاء العالم ، واكد اغلب العلماء ان المناعة القوية من الطرق الهامة للوقاية من كورونا.

 

 نصائح هامة تساعد فى تقوية المناعة

  • يجب ممارسة تمارين رياضية مفيد بشكل مستمر
  • يجب تناول أطعمة كثيرة تحتوى على البكتريا المفيدة للجسم مثل الزبادى
  • يجب ان نتخلص من السموم المتواجدة فى الجسم
  • يجب ان نتجنب الإفراط فى تناول الطعام
  • يجب تقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين
  • يجب اضافة ما يكفي من الألياف للنظام الغذائى لنا في الصباح ويجب تجنب الكربوهيدرات وتقليل الدهون في الليل
  • يجب تناول  الخضروات والفاكهة والبروتين كثيرا
  • يجب الحصول على قدر كافى من النوم
  • يجب ان نشرب كمية كافية من المياه على دفعات على مدار اليوم

اقرأ المزيد:

طريقة عمل الكمامات في المنزل بسهولة

طريقة سهلة لعمل الغريبة الناعمة في البيت

التعليقات